Yoga papás y bebés 60min (interior)

101,54

60min

Martes y Jueves

10:30-11:30am

Febrero: 4 semanas / 8 clases

Montevideo-Carrasco

Av. Alfredo Arocena 1660

Description

Estructura del Curso:

(Jueves 2 y martes 7 febrero)
Ejercicios de yoga involucrando al bebé con estiramientos para aliviar la tensión en el cuerpo y fortaleceremos el suelo pélvico restaurando la función de los músculos.

(Jueves 9 y martes 14 febrero)
Fortaleceremos con el yoga piernas, glúteos y el área abdominal restaurando con ejercicios el diafragma elevando vísceras como útero, vejiga e intestinos.

(Jueves 16 y martes 21 de febrero)
Trabajaremos a través del yoga toda la espalda, aliviando la zona lumbar y abriendo el pecho que durante la lactancia la mamá suele cerrar esa área naturalmente. Estos ejercicios ayudarán a corregir la postura de la curva lumbar. Re alineando la columna, trabajaremos los brazos para corregir los hombros caídos, tendencia a sacar panza, cabeza hacia adelantada o pies y rodillas en mala posición.

(Jueves 23 y martes 28)
Utilizaremos el yoga y la respiración consciente.
De esta manera se estimulará la apertura de las costillas y se crea más capacidad pulmonar. Las respiraciones manipuladas sincronizadas con el yoga relajan tanto a la mamá como al bebé.

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