“Mapas para el éxtasis” libro, Gabrielle Roth.
El libro habla de los poderes necesarios para sobrevivir: el poder de ser, el poder de amar, el poder de saber, el poder de ver y el poder de sanar.
La primera etapa consiste en liberar el cuerpo para alcanzar el ser. Todo lo que nos sucede queda grabado en el cuerpo. Nos cuenta que vivimos en la cabeza: pasado/futuro y desconectados de nuestras prioridades. La danza extática fue lo que le devolvió la vida. Re- aprendiendo a mover su yo interno, bailando de dentro hacia afuera y no de afuera hacia dentro. Los llamados 5 ritmos: fluidez, staccato, caos, lirismo, quietud.
Fluido: nos entregamos en las olas del movimiento con curvas y círculos, enraizados a la tierra. Fluyendo en todas direcciones.
Staccato: nos fundimos en los ritmos de los tambores y nuestro cuerpo pasa a ser parte de los instrumentos de percusión que golpean el suelo y el espacio.
Caos: el ritmo se intensifica y perdemos el control. La cabeza se suelta, la columna se mueve ondulantemente atrapada en el ritmo, los pies vertiginosos y las manos vuelan.
Lírico: nos creemos estar estallando y nos dejamos caer, la respiración desciende y nos expandimos. Es en el momento que renacemos y volvemos a estar enraizados.
Quietud: con movimientos ondulantes comenzamos a girar lento, hasta que encontramos la quietud. Pero por dentro todo permanece en movimiento. La meditación deja de ser el movimiento y pasa a ser esta semi-quietud.
Compara los ritmos de dar a luz con los de la danza 5 ritmos: el trabajo de parto comienza con movimientos suaves y ondulantes en el vientre (como los del fluido), pasa a tener contracciones fuertes y punzantes (como el staccato), crecen los dolores indescriptiblemente (como el caos), empuja al bebé hasta el estallido (como el lírico) y envía una corriente de alergia abrazando al bebe (como la quietud).
Con los años ha descubierto que estos ritmos: fluidez, staccato, caos, lirismo y quietud constituyen al DNA de nuestra vida psíquica.
Practica:
Ha grabado música para acompañar este libro con la intención de que puedan seguir la práctica al mismo tiempo que se hace la lectura. Gabrielle Roth comenta que se puede elegir la música uno mismo también, con alguna que nos mueva, ya que es importante descubrir qué nos mueve a nosotros. Propone encontrar la misma hora al día durante 5 días semanales para la practica de los ritmos, preferentemente por la mañana. Comenzando con movimientos con los pies sintiéndolos como se enraízan en la tierra. Subiendo conscientemente los movimientos por las piernas, brazos, círculos con las manos y nos centramos en el vientre, todos los movimientos comienzan y terminan ahí, en nuestro centro nos comenta Gabrielle. Habla de que volver a los ritmos vitales es esencial para desatar nudos. Nos cuenta qué entender los ritmos nos abre a nuevas percepciones. Por ejemplo, habla del ritmo staccato de Nueva York y del ritmo lírico de Jamaica. Nos propone captar los ritmos de las personas, lugares, épocas del año, semanas, días y aprender a bailar con ellos.
Objetivo:
Su objetivo es crear conciencia sanando con estos 5 ritmos una practica de entrenamiento físico y meditación a través del movimiento.
Contenido:
Gabrielle Roth propone en este libro preguntas que el lector puede hacerse y escribir las respuestas con consciencia. También propone hacer un viaje hacia el pasado a través de fotografías para tomar consciencia de nuestra evolución y metas alcanzadas. Por último nos propone practicar los ritmos con su playlist/grabación introduciéndonos a la meditación con su música o usando la nuestra.
Estructura:
Gabriella ha dedicado su vida a investigar el proceso creativo de una meditación en movimiento pasando por los 5 ritmos vitales. Los ordena de forma cronológica: el nacimiento, la infancia, la pubertad, la madurez y la muerte. También los clasifica por 5 emociones. Hace la misma asociación con lugares donde habitamos.
Conclusión:
Para asimilar este libro con sus cinco aspectos de la psique debemos bailar y mover nuestro cuerpo para comprender los mapas.
